„Ein bewusstes sich bewegen ist das Lachen des Körpers.“ (Eric Franklin)

Die Immunabwehr stärken durch Sport, auch wenn er nur einmal wöchentlich ausgeführt wird? Ja, das funktioniert, allerdings muss folgendes beachtet werden:

• Das Training findet regelmäßig statt
• Es wird bewusst ausgeführt (Technik, Atmung…)
• Richtige Anstrengung ist nötig, ruhig etwas schwitzen!
• Zeit: Mindestens 30min.

Kombiniert mit einer gesunden Ernährung wird außerdem ungesundes Fett (das mitverantwortlich für Entzündungen im Körper ist) so reduziert, dass die Immunabwehr besser arbeiten kann.  

Bereits ein zügiger Spaziergang hilft uns sehr, gesund zu bleiben!

Bei unseren noch winterlichen Temperaturen bleibst du dabei  in unseren Sweats, Hoodies und Zippern schön kuschelig warm.